蜂蜜四肢大当然馈送的自然养分品，自古等于养生佳品。但好多东说念主会猜忌：蜂蜜究竟冬天吃好，一经夏天吃好？其实，蜂蜜并非季节完了品，而是四季都宜的自然馈送——要道在于稳妥时节，巧用其性。

夏日吃蜂蜜，主打清热补水、缓解疲倦。夏日气温高，东说念主体代谢茂盛，出汗多易导致津液流失，出现口干舌燥、乏力嗜睡等症状。蜂蜜性平味甘，能清热润燥、生津止渴，用低于60℃的温滚水冲泡后饮用，可快速补充水分和能量，其含有的葡萄糖、果糖能径直被东说念主体采纳，灵验缓解高温带来的疲倦感。同期，夏日饮食偏浓重或冷饮过多易激励肠胃不适，蜂蜜搭配柠檬、薄荷制成饮品，能增强食欲、簇新语气。需防范夏日食用需戒指量，逐日20-30克为宜，幸免甜腻影响食欲。

冬季吃蜂蜜，中枢是温润滋补、抵保暖凉。冬季时事干燥阴寒，东说念主体阳气不休，呼吸说念易受刺激，出现干咳、皮肤干燥等问题，蜂蜜入肺经，能润肺止咳、滋阴润燥，晨起一杯温蜂蜜水可滋养呼吸说念，搭配红枣、生姜饮用，还能补气养血、驱寒暖身。此外，冬季东说念主体代谢降速，能量耗尽减少，饭前适量食用蜂蜜能补充养分，匡助身体顽抗严寒。值得一提的是，冬季蜂蜜结晶属每每征象，结晶部分为葡萄糖，不影响养分和口感，温水冲泡即可化开。

不管冬夏，食用蜂蜜都有通用准则。比如，忌用滚水冲泡，以免杂乱其中的酶类、抗氧化物资等活性因素；糖尿病患者、脾虚泄泻者及一岁以下婴儿不宜食用等。遴荐蜂蜜时应优先挑选颜料当然、气息幽香、拉丝络续的优质蜂蜜。