手抖在中老年东谈主群中并不罕有。有工夫狼狈其妙就运转抖，拿不稳杯子、拍照时像片糊成一派，致使饿了就心慌手抖……许多东谈主一运转以为是低血糖，没太谨防。

但若是你发现手抖捏续存在，那就得普及警惕了——这可能是体格在给你敲警钟！

虚证为主的手抖

肝血不及型：手抖幅度较小，多在困倦、用眼过度后加重。

常伴有头晕眼花、面色无华、指甲色淡、肢体麻痹、寝息多梦易惊。舌质淡，苔薄白。

肝肾阴虚型：手抖或伴头部、肢体轻微摇动。

常见腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热（手心脚心发烧）、口干咽燥、潮热冷汗。舌红少苔或无苔。

实证或虚实混合的手抖

肝阳化风型：手抖明显，心扉情愿、垂危、恼怒时加重。

常伴头胀头痛、面红目赤、暴燥易怒、口苦。舌红，苔黄。

痰热动风型：脾为生痰之源，脾虚运化失责，痰湿内生，回绝经络，或痰热互结，引动肝风，风痰上扰，亦可致抖。所谓“无痰不作眩（颤）”。

常伴麻痹、千里重感，或头摇不啻。多见头昏千里、胸闷脘痞、口苦口粘、痰多色黄。舌质红，苔黄腻。

是以，手抖不是单一脏腑的问题，而是全身健康的一面镜子。

思要手稳如老衲入定？那就得全面改造，肝脾肾一个都不成少！

《素问·至真要大论》说：“诸风掉眩，齐属于肝。”

中医合计，风引起震颤、昏迷类的疾病，都属于肝。

中医将手颤原因归为“ 肝风内动”。

思调入手抖的症状，先要“平肝熄风”；风邪少了再补虚（养肝血、滋肾阴）和泻实（潜肝阳、化痰热），并喜爱昔日养护。

当咱们把前期责任作念好了，临了再止颤就简便多了。

七模式养法

从穴位到食疗，全面稳住畏忌的双手

第一步：止颤先祛风，首选风府穴

风府穴是“民风的家”，是风的相聚、生发之地。

按压风府穴不错清风散风、醒脑开窍、宁神安神，对缓出恭抖、头抖、眼花头昏、中风、癫痫都有匡助。

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操作形貌：每天用大拇指指腹按压3-5分钟，排出风邪。

第二步：穴位推拿，通经活络，冷静止颤

中医郑重“穴位场所，主治场所”。

以下几个穴位对缓出恭抖也很是灵验：

合谷穴+太冲穴，又称“开四关”。

各按揉3分钟，可买通体格作为的四个关卡，畅通气血，使肝血充盈，遏抑肝阳，缓解肝风内动症状。

合谷穴

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不错用一种简便的形貌来找到它：将一只手的拇指和食指分开，虎口处肌肉卓越的最高点即是合谷穴。

功效：通经活络，冷静安神，调平和血。

太冲穴

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功效：平肝熄风，清肝泻火，疏肝解郁。

少海穴

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屈肘90°，肘横纹内侧凹下处

功效：行气和血，通经活络，可艾灸10-20分钟。

足三里

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功效：健脾益气，扶正培元。

三阴交

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功效：津润肝肾，健脾养血。

百会穴

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功效：升阳举陷，安神定志。

操作重点：以上穴位需逐日坚捏，力度以耐受为度，嗅觉酸胀即可。

可日夕各作念一次，或于手抖发作时即时按压磋磨穴位。

和睦堂李艳波主任，深耕神经系统疑难病中医诊疗多年，在手抖（震颤） 颐养限制积攒了丰富的临床劝诫。她合计，手抖并非单纯的肢体荒谬，而是内在脏腑功能失调的外皮发扬 —— 肝主筋、肾主骨，肝肾不及则筋脉失养，风邪内生、痰瘀回绝则条理欠亨，进而激发震颤。李主任以 “辨证施治、标本兼顾” 为原则，依托自研活络除颤汤，聚会患者年纪、体质、症状分型，活泼配伍药材，既缓出恭抖、肢体发僵等外皮症状，更从根源改造肝、肾、脾功能，畅通气血经络，匡助患者改善手抖困扰，规复生计自理材干。

健康征询V：rat659

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